Δευτέρα, 15 Δεκεμβρίου 2008

Υποστήριξη της θηλάζουσας μητέρας. Στο δρόμο για την επιτυχία!



Κάθε χρόνο από 1 έως 7 Νοέμβρη εορτάζεται Παγκοσμίως η εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού. Σκοπός της εβδομάδας αυτής είναι η ευαισθητοποίηση και η ενημέρωση της κοινής γνώμης καθώς και των φορέων υγείας για την προώθηση του Μητρικού Θηλασμού.
Η φετινή παγκόσμια εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού έχει ως θέμα: «Υποστήριξη μητέρων: Στοχεύοντας το χρυσό μετάλλιο, όλοι κερδίζουν! ». Ο μητρικός θηλασμός έχει δικαιολογημένα ονομαστεί το χρυσό πρότυπο της παιδικής διατροφής. Όπως ο χρυσός θεωρείται πολύτιμος έτσι και το μητρικό γάλα θεωρείται πολύτιμο αγαθό για την διατροφή ενός μωρού. Τα βρέφη είναι προορισμένα να τρέφονται με θηλασμό. Ο μητρικός θηλασμός παρέχει την καλύτερη δυνατή αρχή σε όλους τους τομείς της ανάπτυξης. Ακόμη και σε αναπτυγμένες χώρες η έλλειψη μητρικού θηλασμού επηρεάζει δυσμενώς την υγεία και την επιβίωση των βρεφών. Η διατροφή με υποκατάστατα μητρικού γάλακτος έχει συνδεθεί με υψηλότερη αναλογία παιδικής θνησιμότητας. Ο αποκλειστικός θηλασμός και το ξεκίνημα του θηλασμού από την πρώτη ώρα της ζωής ενός βρέφους μπορεί να σώσει περισσότερα από ένα εκατομμύριο μωρά σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (Π.Ο.Υ). Ο μητρικός θηλασμός επομένως αποτελεί το κλειδί για την βελτίωση της παιδικής επιβίωσης τόσο στις αναπτυγμένες χώρες όσο και στις αναπτυσσόμενες.
Οι στόχοι της φετινής εβδομάδας Μητρικού Θηλασμού είναι :
· Εκτενέστερη κατανόηση της ανάγκης των βρεφών για θηλασμό και της σημασίας που έχει η υποστήριξη στις μητέρες που θηλάζουν.
· Υπεύθυνη πληροφόρηση για την υποστήριξη των μητέρων που θηλάζουν, σε όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους.
· Ενθάρρυνση όλων των κύκλων κοινωνικής στήριξης για την δημιουργία καλύτερων συνθηκών υποστήριξης στις μητέρες.
Ο ρόλος των γυναικών εδώ και χρόνια έχει διευρυνθεί σημαντικά και περιλαμβάνει πλέον περισσότερα από το σπίτι και την οικογένεια. Η υποστήριξη στη θηλάζουσα μητέρα λοιπόν θα πρέπει να προέρχεται από:
- την Οικογένεια και την Κοινότητα: Η μητέρα που θηλάζει θα πρέπει να έχει την στήριξη του οικογενειακού της περιβάλλοντος, να την βοηθούν έμπρακτα ο σύζυγος ή και τα μεγαλύτερα παιδιά της οικογένειας όταν υπάρχουν. Καλό θα είναι να συμμετέχει σε ομάδες στήριξης ή να επισκέπτεται ένα σύμβουλο γαλουχίας.
- την Υγειονομική φροντίδα: H ιατρική και πολιτική ηγεσία οφείλει να υποστηρίξει την πρωτοβουλία για Νοσοκομεία Φιλικά προς τα βρέφη. Οι εργαζόμενοι στους φορείς υγείας (μαιευτήρες, μαίες, νοσηλευτές, ψυχολόγοι) επιβάλλεται να είναι εκπαιδευμένοι σε θέματα γαλουχίας των γυναικών ώστε να συμβουλεύουν και να καθοδηγούν τη θηλάζουσα μητέρα σε όποιες δυσκολίες αντιμετωπίζει.
- την Κυβέρνηση και την Νομοθεσία: Η τήρηση της Νομοθεσίας που προβλέπει ο Διεθνής Κώδικας Εμπορίας Υποκατάστατων Μητρικού Γάλακτος της Π.Ο.Υ και της UNICEF θα πρέπει να αποτελεί μέριμνα των Κυβερνήσεων όλων των κρατών.
- το Περιβάλλον Εργασίας-Εργοδοσία: Η μητέρα που θηλάζει θα πρέπει να διευκολύνεται από το εργασιακό της περιβάλλον με μείωση του ωραρίου εργασίας της. Η θέσπιση νόμων που θα προβλέπουν την ύπαρξη επιχειρήσεων φιλικών προς τις μητέρες αποτελεί επιτακτική ανάγκη.
Παρότι έχει υπάρξει πρόοδος τα τελευταία 15 χρόνια στις αναπτυσσόμενες χώρες μόνο το 38% των βρεφών κάτω των 6 μηνών τρέφονται αποκλειστικά με μητρικό γάλα. Χαμηλά είναι τα αντίστοιχα ποσοστά και σε πολλές βιομηχανικές χώρες μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα σύμφωνα με τον Π.Ο.Υ και την UNICEF. Πρόσφατες επιστημονικές έρευνες έδειξαν ότι η υποστήριξη στις μητέρες σε συνδυασμό με τη σχετική εκπαίδευσή τους βοήθησαν ώστε να προωθηθεί ο αποκλειστικός θηλασμός και να παραταθεί σημαντικά ο αριθμός των μηνών του θηλασμού.
Οι μητέρες που θηλάζουν χρειάζονται και αξίζουν: κατανόηση, ενθάρρυνση, έγκυρη και έγκαιρη πληροφόρηση, φροντίδα από ειδικευμένα άτομα, ώστε να καταφέρουν να ανταποκριθούν με επιτυχία και σ’ αυτό το ρόλο. Υποστηρίξτε τις μητέρες για να προσφέρουν την άριστη αρχή για το παιδί τους.
Με το μητρικό θηλασμό όλοι κερδίζουν !







Επιμέλεια κειμένου
Βλαχοπούλου Σταματία
Μαία του Κέντρου Υγείας ΄Αργους Ορεστικού

Γιορτινές μικρές διαδρομές



Ένας πολύ καλός μήνας για διακοπές και βόλτες είναι ο Δεκέμβριος και κυρίως οι γιορτινές μέρες. Λίγο οι άδειες, λίγο οι αργίες, λίγο το γιορτινό κλίμα δημιουργεί μια τάση για ταξίδια και αλλαγής σκηνικού.
Φέτος, όμως ίσως είναι λίγο διαφορετικά για πολλούς τα πράγματα. Η οικονομική κρίση, οι οικογενειακές υποχρεώσεις και άλλα παρόμοια γεγονότα μπορεί να συνέβαλαν ώστε να μην έχει προγραμματιστεί κανένα ταξίδι για εκείνες της ημέρες. Ο παράδεισος, όμως δεν είναι μακριά. Ο νομός μας και οι γύρω νομοί κρύβουν τοπία, χωριά και μέρη που μπορεί ο οποιοσδήποτε να απολαύσει. Το «Πρωτοσέλιδο», προτείνει μερικές από αυτές της περιοχές για εκείνους που δεν είναι διατεθειμένοι να διανύσουν αρκετά χιλιόμετρα. Ο κατάλογος με τις κοντινές αξιόλογες περιοχές είναι αρκετά μεγάλος, αλλά εδώ θα αναφερθούμε σε κάποιες συγκεκριμένες χωρίς να εννοείτε ότι δεν αξίζουν κάποιες που δεν αναφέρονται.
Κλεισούρα.
Η Κλεισούρα υπάγεται στο Νομό Καστοριάς. Είναι κτισμένη αμφιθεατρικά σε μια απότομη πλαγιά του βουνού Μουρικίου σε υψόμετρο 1275 μέτρα. Βρίσκεται στα σύνορα του Νομού Καστοριάς με τους Νομούς Φλωρίνης και Κοζάνης και συγκεκριμένα στο 32ο χιλιόμετρο της επαρχιακής οδού Καστοριάς – Αμυνταίου. Στην Κλεισούρα, εκτός από το θαυμάσιο τοπίο που μπορεί να απολαύσει κάποιος υπάρχουν αρκετά αξιοθέατα και εκκλησίες που μπορεί να επισκεφθεί. Μερικά από αυτά είναι το Εθνολογικό – Λαογραφικό Μουσείο, τα διάφορα αρχοντικά σπίτια, η Ιερά Μονή Γενεθλίου της Θεοτόκου και οι ναοί του Αγίου Δημητρίου και Αγίου Νικολάου. Της γιορτινές ημέρες υπάρχουν πολλά έθιμα όπως αυτό των αργκουτσαριών κάτι σαν τα Καστοριανά ραγκουτσάρια.
Επταχώρι.
Το μικρό αυτό χωριό, βρίσκεται στη νοτιοδυτική πλευρά του νομού Καστοριάς και πολύ κοντά στα σύνορα με το νομό Γρεβενών. Είναι κτισμένο σε υψόμετρο 880 μ. και διαθέτει απίστευτες φυσικές ομορφιές και εκπληκτική θέα καθώς περιβάλλεται από κατάφυτα δάση. Απέχει 90 χιλιόμετρα από την Καστοριά. Από τα αξιοθέατα της περιοχής αξίζει να επισκεφθείτε την μονή του Αγίου Γεωργίου όπου σώζονται αξιόλογες τοιχογραφίες.
Σιδηροχώρι.
Το πανέμορφο αυτό χωριό, που αφήνει άφωνους τους επισκέπτες για την πανοραμική του θέα, βρίσκεται σε υψόμετρο 1100 μέτρων και απέχει μόλις 7 χιλιόμετρα από την πόλη της Καστοριάς. Από εκεί μπορείτε να απολαύσετε ολόκληρη την πόλη της Καστοριάς, τη λίμνη και την οροσειρά της βόρειας Πίνδου.
Νυμφαίο.
Ο διατηρητέος αυτός ιστορικός οικισμός, θεωρείται από τα πιο όμορφα χωριά στην Ελλάδα. Ένα μέρος που δέχεται αρκετούς επισκέπτες και προσφέρει πολυτελέστατες υπηρεσίες. Το χωριό βρίσκεται σε υψόμετρο 1346 μέτρα στο όρος Βίτσι και απέχει από την Καστοριά 61 χιλιόμετρα. Αξίζει να επισκεφτείτε το λαογραφικό μουσείο του χωριού, την εκκλησία του Αγίου Νικολάου, την Νίκειο σχολή καθώς επίσης και τον "Αρκτούρο" το καταφύγιο προστασίας της καφέ αρκούδας. Επίσης αξίζει μια βόλτα στα μονοπάτια με τα άλογα του ιππικού ομίλου, καθώς και μια πεζοπορία στα γύρω δάση.
Βασιλίτσα.
Για τους λάτρεις των χειμερινών σπορ και όχι μόνο στο νομό των γειτονικών Γρεβενών βρίσκεται. Το Εθνικό χιονοδρομικό κέντρο Βασιλίτσας Γρεβενών βρίσκεται σε υψόμετρο 1780 μέτρων. Θεωρείται πλέον ένα από τα μεγαλύτερα και καλύτερα χιονοδρομικά κέντρα της Ελλάδας.
Καΐμακτσαλάν.
Το χιονοδρομικό κέντρο Καΐμακτσαλάν που ανήκει στο νομό Πέλλας είναι το κέντρο με το μεγαλύτερο υψόμετρο στην Ελλάδα ενώ στην κορυφή του, σε υψόμετρο 2.524 μ. υπάρχει ένα μοναδικό σε ομορφιά εκκλησάκι. Στους πρόποδες του όρους βρίσκεται η λίμνη Βεγορίτιδα. Το Καΐμακτσαλάν θεωρείται ως «η Αράχοβα του Βορρά» λόγω των παραδοσιακών, γραφικών οικισμών οι οποίοι υπάρχουν στην περιοχή και συγκεντρώνουν όλη την κοσμική, βόρεια Ελλάδα.

Βλάστη
Η Βλάστη (παλαιότερες ονομασίες: Μπλάτσι ή Βλάτσι) είναι ένα γραφικό ορεινό χωριό του νομού Κοζάνης. Υπήρξε ένα από τα σημαντικά προπύργια του Ελληνισμού κι ένα από τα μεγαλύτερα κεφαλοχώρια της Δυτικής Μακεδονίας. Είναι κτισμένη σε υψόμετρο 1240 μέτρων, ανάμεσα στους ορεινούς όγκους του Ασκίου (Σινιάτσικου) και του Μουρικίου. Σε περίπου 50 λεπτά από την πόλη της Καστοριάς μπορείτε να βρεθείτε στη Βλάστη και να περπατήσετε στα καλντερίμια της Ιστορίας όπου θα απολαύσετε τα μοναδικά αρχοντικά που σώζονται μέχρι σήμερα. Προσκυνήστε με ευλάβεια στις ιστορικές μονές του Αγίου Μάρκου και του Αγίου Νικολάου Σε απόσταση 7 χιλιομέτρων βρίσκεται η Ιερά Μονή του Αγίου Παντελεήμονος, όπου το μάτι αγναντεύει τα όρη της μακεδονικής γης.

ΑΝΑΝΕΩΣΙΜΕΣ ΠΗΓΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ

Πρόσφατα, ανακοινώθηκε από το ΥΠΕΧΩΔΕ ότι το εθνικό σύστημα απογράφων των αερίων του Θερμοκηπίου βρίσκεται σε πλήρη λειτουργία διαθέτοντας όλες τις δυνατότητες και την τεχνική επάρκεια να σχεδιάζει να προετοιμάζει και να καταθέτει εγκαίρως τα απαραίτητα στοιχεία στη γραμματεία κλίματος του ΟΗΕ, προκειμένου να συμμετέχει στους ευέλικτους μηχανισμούς εμπορίας ρύπων του πρωτοκόλλου του Κιότο. Σύμφωνα με αυτό, οι χώρες που έχουν υπογράψει τη σύμβαση υποχρεούνται να μειώσουν τις συνολικές ανθρωπογενείς εκπομπές αερίων θερμοκηπίου, ώστε να προλαμβάνεται η επικίνδυνη ανθρωπογενής επίδραση στο κλιματικό σύστημα. Όσες χώρες καταφέρουν όχι μόνο να τηρήσουν τα όρια που θέτει ο ΟΗΕ αλλά να βρίσκονται κιόλας κάτω από αυτά, μπορούν αυτή τη διαφορά να την εμπορευτούν με τις χώρες που δεν είχαν ανάλογη απόδοση.
Σύμφωνα με έρευνες, το 95% της ατμοσφαιρικής και ένα σημαντικό μέρος της θερμικής ρύπανσης, η οποία και ευθύνεται για το γνωστό σε όλους «φαινόμενο του θερμοκηπίου», οφείλεται στην παραγωγή, στο μετασχηματισμό και στη χρήση των συμβατικών καυσίμων, δηλαδή το πετρέλαιο και τον άνθρακα. Αν κάποιος επισκεφθεί τον δικτυακό τόπο www.worldometers.info, όπου δίνονται στατιστικά στοιχεία σε πραγματικό χρόνο, θα εκπλαγεί από την ταχύτητα με την οποία παράγονται και, πολύ περισσότερο, καταναλώνονται αυτά τα καύσιμα και κατ’ επέκταση εκπέμπεται CO2.
Στην προσπάθεια αντιμετώπισης των προβλημάτων που απορρέουν από τη χρήση των συμβατικών καυσίμων αναπτύσσεται η αξιοποίηση σειράς εναλλακτικών μορφών ενέργειας, όπως η ηλιακή, η αιολική, η υδροηλεκτρική, η βιομάζα, η γεωθερμία κ.ά., οι οποίες έχουν κύρια χαρακτηριστικά τα εξής:
δεν εξαντλούνται, είναι δηλαδή ανανεώσιμες και
η αξιοποίησή τους γίνεται με μεθόδους που δεν επιβαρύνουν σημαντικά το περιβάλλον, είναι δηλαδή ήπιες.
Αμφότερα τα παραπάνω χαρακτηριστικά είναι αποτέλεσμα του γεγονότος ότι αυτές οι μορφές ενέργειας προέρχονται από την εκμετάλλευση είτε της ηλιακής ενέργειας, είτε της γεωθερμικής. Οι παραπάνω πηγές είναι ανεξάντλητες, ενώ ταυτόχρονα η μετατροπή τους σε χρησιμοποιήσιμες μορφές ενέργειας (θερμική, μηχανική, ηλεκτρική) δεν απαιτεί καύση, η οποία αποτελεί την κύρια πηγή παραγωγής ρύπων και έκλυσης θερμότητας. Ειδική περίπτωση αποτελεί η ενέργεια από βιομάζα, η οποία είναι μεν ανανεώσιμη αλλά η μετατροπή της σε χρησιμοποιήσιμη μορφή απαιτεί καύση και επομένως έχει ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά με τις συμβατικές μορφές ενέργειας.
Η χώρα μας διαθέτει σημαντικό δυναμικό ανανεώσιμων πηγών ενέργειας στο οποίο συμπεριλαμβάνονται:
ισχυροί άνεμοι στο Αιγαίο σε όλη τη διάρκεια του χρόνου
ηλιοφάνεια από τις υψηλότερες στην Ευρώπη
αξιοσημείωτο δυναμικό για μικρά υδροηλεκτρικά στη βόρεια Ελλάδα
γεωθερμική ενέργεια στα νησιά του Αιγαίου, τη Θράκη και τη Μακεδονία.
Καθώς οι ανανεώσιμες/εναλλακτικές και ήπιες μορφές ενέργειας είναι οι μόνες ενεργειακές πηγές που δε συνδέονται με την επιβάρυνση της ατμόσφαιρας, όσον αφορά τις εκπομπές αερίων που συμβάλλουν στη δημιουργία του «φαινομένου του θερμοκηπίου», η αξιοποίησή τους μπορεί να συνεισφέρει σημαντικά στη βελτίωση του περιβάλλοντος. Αυτό είναι ιδιαίτερα πιθανό σήμερα όπου επιπλέον υπάρχει μια ποικιλία τεχνολογιών και συστημάτων, τα οποία σε ευνοϊκές συνθήκες επιτρέπουν στις εναλλακτικές μορφές ενέργειας να ανταγωνίζονται οικονομικά τις συμβατικές.
Οι ιδιώτες και οι επενδυτές που ενδιαφέρονται για την εκμετάλλευση των ανανεώσιμων πηγών ενέργειας μπορούν να αντλήσουν χρήσιμες πληροφορίες και συμβουλές και να αποταθούν για υποστήριξη στο Κέντρο Ανανεώσιμων Πηγών Ενέργειας (ΚΑΠΕ, www.cres.gr), που είναι το εθνικό κέντρο για τις Ανανεώσιμες Πηγές Ενέργειας (AΠE), την Ορθολογική Χρήση Ενέργειας (OXE) και την Εξοικονόμηση Ενέργειας (EΞE). Ο κύριος σκοπός του είναι η προώθηση των εφαρμογών AΠE/OXE/EΞE σε εθνικό και διεθνές επίπεδο, καθώς και η κάθε είδους υποστήριξη δραστηριοτήτων στους παραπάνω τομείς συνυπολογίζοντας τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις.
Επομένως, τα μέσα και η τεχνολογία για τη βελτίωση του περιβάλλοντος υπάρχουν και έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικά. Το μόνο που απομένει είναι να κατανοήσει ο άνθρωπος την ανάγκη για βελτίωση, που είναι επιτακτικότερη από ποτέ άλλοτε, να πιστέψει στην αποτελεσματικότητα των ανανεώσιμων πηγών ενέργειας και να προωθήσει τη χρήση τους. Το περιβάλλον, άλλωστε, είναι υπόθεση όλων!

Μαροπούλου Μαρία
Φυσικοθεραπεύτρια – Φυσικός

Free Blog Counter
Poker Blog